Gebelik Evreleri ve Değişimleri

Gebelik Evreleri ve Değişimleri

Gebelik Evreleri ve Değişimleri; Hamileyseniz , vücudunuz büyük bir değişim geçiriyor. Beklediğiniz semptomlardan, tamamen beklenmedik olanlara kadar, her kadın farklı bir hamilelik deneyimi yaşayacaktır.

Vücudunuzun hamileliğin farklı aşamalarına nasıl tepki verebileceği hakkında bir fikre sahip olmak faydalıdır. Ayrıca hamileliğin duygularınızı ve hislerinizi nasıl etkileyebileceğini bilmek de yardımcı olur.

• Vücudunuz hamilelik sırasında değişir. Bazı değişiklikleri sevebilir, bazılarından rahatsız olabilirsiniz.
• Hamilelik döneminde birçok fiziksel değişiklik yaşayabilirsiniz veya sadece birkaç değişiklik yaşayabilirsiniz.
• Hamileliğiniz boyunca duygusal iniş çıkışlar yaşamanız muhtemeldir.
• Hamilelik döneminde depresyon veya ruhsal sağlık sorunları yaşıyorsanız uzman bakımına ve tedavisine ihtiyacınız var.
• Hamileliğin belirli bir trimesterinde (evresinde) bazı fiziksel ve duygusal deneyimler ortaktır.

Vücudunuzda hamileliği işaret edebilecek değişiklikler

Adetiniz geciktiğinde hamile olduğunuzu ilk fark edebilirsiniz. Bu, hamilelik testi yaptırmak veya doktorunuzla konuşmak için iyi bir zamandır. Hamileliğin erken dönemlerinde aşağıdaki belirtilerin bazılarını (veya hepsini, hatta hiçbirini) yaşayabilirsiniz:

• Ağrılar ve sızılar (muhtemelen alt karın bölgenizde ve eklemlerinizde)
• Sabah bulantısı , mide bulantısı veya gerçek kusma olabilir ve sadece sabahları gerçekleşmez
• Kabızlık
• Yiyecek istekleri ve iğrenmeleri
• Mide ekşimesi ve hazımsızlık
• Daha sık idrara çıkma ihtiyacı
• Sırt ağrısı
• Yorgunluk
• Vajinal pamukçuk
• Cilt değişiklikleri ve kaşıntı ve muhtemelen cilt etiketleri
• Hemoroid (basur olarak da bilinir)
• Bacak krampları
• Huzursuz bacaklar (geceleri bacak seğirmesi)
• Varisli damar
• Ayak bilekleriniz, ayaklarınız ve ellerinizde şişlik
• Baş dönmesi veya bayılma
• Yorgunluk veya enerji eksikliği
• Burun sorunları veya nefes darlığı
• Daha büyük, yumuşak göğüsler.

Semptomlardan herhangi biri yönetilmesi zorlaşırsa, ne yapmanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun. Özellikle, sabah bulantıları, ağrılar ve sızılar, baş dönmesi veya nefes alma zorlukları normal gününüzü geçirmenizi zorlaştırıyorsa, tavsiye isteyin.

Sabah Bulantısı

Gebelik Evreleri; Sabah bulantısı hakkında bilmeniz gereken ilk şey , günün herhangi bir saatinde sizi vurabileceğidir. Muhtemelen değişen hormonlarınızın bir sonucu olarak, genellikle 6. hafta civarında başlar ve 14. haftaya kadar geçer. İyi haber şu ki, şunları yaparsanız daha iyi hissedebilirsiniz:

 

Gebelik Evreleri Sabah Bulantısı

• Az miktarda sıvı için, sık sık. Sade limonata, spor içecekleri, seyreltilmiş meyve suyu, zayıf çay, berrak çorba veya sıcak bir içecek deneyin
• Buz veya buz blokları emerek (diğer sıvıları tutamıyorsanız)
• Zencefil tabletleri, kuru zencefil gazozu veya zencefil çayı deneyin
• Boş mideye sahip olmamak için daha sık ve az miktarda yemek yiyin
• Sabah uyandığınızda yataktan kalktığınızda kendinizi hasta hissetmemek için kuru bir bisküvi yiyin
• Patates cipsi veya tuzlu bisküvi gibi tuzlu yiyecekleri deneyin
• Arpa şekeri veya haşlanmış şeker emmek
• Yağlı, zengin veya baharatlı yiyeceklerden kaçının
• Sıcak yemek kokusundan kaçının
• Güçlü kokulara sahip yemekleri pişirmekten kaçının
• Mümkün olduğunca dinlenin.

Gebelik Evreleri

Gebeliğin 3 evresinden bahsediyoruz;

• Birinci 3 Aylık dönem (1.trimester)
• İkinci 3 Aylık dönem (2.trimester)
• Üçüncü 3 Aylık dönem (3.trimester)

Bazı fiziksel ve duygusal deneyimler bu 3 aylık dönemler’in (trimesterler) her birinde daha yaygındır.

Birinci 3 Aylık dönem (1.trimester)

İlk üç ayda:

• Kendinizi yorgun ve muhtemelen mide bulantısı (kusma gibi) hissediyorsunuz.
• Sabah bulantınız varsa 1 veya 2 kilo alırsınız veya belki daha az. Bu kilonun çoğu plasentada (bebeğinizi besleyen), göğüslerinizde, rahminizde (rahim) ve ürettiğiniz ekstra kandadır.
• Kalp atışlarınız ve solunum hızınız daha hızlıdır.
• Göğüsleriniz hassaslaşır, büyür ve ağırlaşır.
• Büyüyen rahminiz mesanenize baskı yapar ve bu nedenle çok fazla idrara çıkma ihtiyacı hissedersiniz.
• Değişken ruh halleri hissedebilirsiniz.
• Bebek sahibi olma konusunda ne hissettiğinizi tam olarak biliyorsunuz ya da nasıl hissetmeniz gerektiği hakkında hiçbir fikriniz yok!

İkinci 3 Aylık dönem (2.trimester)

İkinci 3 aylık dönemde;

• Kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız, yorgunluk, sabah bulantıları ve ruh hali değişimleri azalır.
• İşyerinde veya evde zihninizin dağıldığını ve odaklanamadığınızı hissedebilirsiniz.
• Yaklaşık 6 kilo alırsınız.
• Bu aşamada yapılan testler ( ultrason dahil) konusunda endişeli hissedebilirsiniz . Ancak, herhangi bir sağlık sorunu bulurlarsa, bu testler sizin ve bebeğinizin doğru bakımı almasını sağlayacaktır.
• Saçlarınız kalınlaşabilir ve tırnaklarınız güçlenebilir. Ya da tırnaklarınız daha yumuşak olabilir ve daha kolay kırılabilir.
• Tatlı, baharatlı, yağlı gibi bazı yiyeceklere karşı istek duyabilirsiniz.
• Bazı yiyeceklerin tadını veya kokusunu beğenmeyebilirsiniz.

Üçüncü 3 Aylık dönem (3.trimester)

Üçüncü 3 aylık dönemde;

• Unutkanlık devam edebilir.
• Kendinizi yorgun ve muhtemelen rahatsız hissediyorsunuz.
• Rahatsızlıktan dolayı canınız sıkılabilir.
• Doğum yaklaştıkça endişelenmeye başlayabilirsiniz.
• Muhtemelen yaklaşık 5 kilo alırsınız. Bu kilonun çoğu bebeğinizdir, ancak aynı zamanda amniyotik sıvı, plasenta, göğüsleriniz, kanınız ve rahminizdir.
• Sırt ağrınız olabilir.
• Rahatsız olduğunuz için uyumakta zorluk çekebilirsiniz.
• Bebeğiniz akciğerlerinize baskı yapıyor olabilir ve nefes almanızı zorlaştırıyor olabilir.
• Braxton Hicks kasılmalarını (rahim kaslarının sıkışması) hissedebilirsiniz. Bunlar doğumun başladığı anlamına gelmez.

Hamilelik sırasında hisleriniz ve duygularınız

Gebelik Evreleri; Hamilelik sırasında muhtemelen birçok iniş çıkış hissedeceksiniz. Bu duyguların bazılarını veya hepsini deneyimleyebilirsiniz (ve bunlar hızla değişebilir):

• Sürpriz – eğer hamileliğiniz beklenmedikse. O zaman sevinç (eğer hamileliği memnuniyetle karşılarsanız) veya korku (eğer hayatınızdaki değişiklikten emin değilseniz) veya her ikisini birden hissedebilirsiniz.
• Mutluluk – özellikle de çocuk sahibi olmaya çalışıyorsanız ve kendinizi iyi hissediyorsanız.
• Öfke – Vücudunuzdaki hormonal değişikliklerden, kendinizi savunmasız hissetmenizden veya rahatsız edici ya da ağrılı hamilelik belirtilerinden kaynaklanabilir.
• Bebeğinizin sağlığı için korku – Bebeğinizin bir hastalığı veya sakatlığı olması konusunda endişeleriniz varsa. Belirli bir risk konusunda endişeleniyorsanız, ebeniz veya doktorunuzla görüşün.
• Doğum korkusu – tanınmış bir psikolojik rahatsızlıktır. Ebeniz veya kadın doğum doktorunuzla danışmanlık ve konuşma, bu korkunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
• Sevgi – Bebeğinize, eşinize ve ailenize.
• Üzüntü veya hayal kırıklığı – Hamileliğiniz sırasında hastalık veya komplikasyonlar yaşarsanız veya tercih ettiğiniz doğum planını uygulayamazsanız.
• Dünyayla ilgili genel bir üzüntü – Haberleri izlemekte veya çocuklarla ya da ailelerle ilgili üzücü hikayeler duymakta zorluk çekmeniz.
• Keder – Düşük yapmanız , hamileliğin ileri bir aşamasında kayıp yaşamanız veya ölü doğum yapmanız durumunda.
• Doğum sonrası depresyondan kaynaklanan uzun süreli üzüntü – bu durumda ruh sağlığı uzmanlarının yardımına ihtiyacınız olacaktır.

Hamilelikte ruh hali değişimleri

Vücudunuzdaki hormonların değişmesi, muhtemelen hem olumlu hem de olumsuz duyguların yoğunlaşacağı anlamına gelir. Ve muhtemelen bu duygular arasında gidip gelirsiniz.

Bebeğinizin olmasından dolayı çok mutlu olabilirsiniz, ancak aynı zamanda stresli ve bunalmış da olabilirsiniz. Şunlar konusunda endişeli hissedebilirsiniz:

• Bebeğiniz eşinizle olan ilişkinizi etkileyecektir
• Mali olarak başa çıkacaksın
• İş ve ebeveynliği bir arada yürütebileceksiniz
• İyi bir anne olacaksın
• Bebek sağlıklı olacak
• Diğer çocuklarınız yeni bebeğinizi kabul edecek ve sevecektir.

Ayrıca değişen vücudunuzdan etkilenmemiş hissedebilirsiniz. Çok fazla kilo almaktan veya yeterince kilo almamaktan endişe ediyor olabilirsiniz. Ya da normalde yaptığınız fiziksel aktiviteleri yapamamaktan. Ya da partnerinize çekici görünmemekten.

Hormon kaynaklı yorgunluk, unutkanlık ve ruh hali değişimlerini de ekleyin ve kendinizi tamamen kontrolden çıkmış hissedebilirsiniz. Bunların hepsi yaygındır.

Hamilelikte Depresyon

Kadınların yaklaşık %15’i hamilelik sırasında depresyon veya anksiyete yaşayacaktır . Ve daha da fazlası doğumdan sonra bu rahatsızlıklardan muzdarip olacaktır.

Birçok kadın, mutlu olmaları gerekirken kendilerini çok kötü hissettikleri için utandıkları veya suçluluk duydukları için yardım aramazlar. Ancak depresyon bu şekilde kontrol edebileceğiniz bir şey değildir.

Tedavi edilmeyen bir ruh sağlığı rahatsızlığının sağlığınız ve refahınız üzerinde ve bebeğiniz üzerinde de uzun vadeli etkileri olabileceğinden, doğru tedaviyi almak hayati önem taşır. Aşağıdaki durumlarda doktorunuzla görüşün:

• Günün büyük bir bölümünde ve çoğu gün depresif veya mutsuz
• Çoğu zaman sinirli, kızgın veya endişeli
• Çok ağlamak (ve her zaman bir sebebi olmasa da)
• Normalde sevdiğiniz aktivitelere olan ilginizi kaybetmek
• Uyumakta zorluk çekmek (bebeğiniz uyurken bile) veya normalden daha fazla uyumak
• Az veya çok yemek yeme
• Çoğu zaman yorgun hissetmek
• Konsantre olamamak
• Hamileliğinizde, sizde, bebeğinizde veya eşinizde ters giden şeyler konusunda endişeli veya meşgulsünüz
• Bebeğinizle bağ kuramadığınızı veya annelik duygularınızın olmadığını hissediyorsanız
• Suçluluk duygusu veya bir anne olarak başarısız olduğunuzu hissetmek
• Kendine zarar vermeyi düşünmek
• Senin veya bebeğinin ölmesinin daha iyi olacağını düşünerek
• İntiharı düşünmek

Unutmayın, depresyonda olduğunuzu hissediyorsanız bunu birisine söyleyin çünkü erken tedavi en iyi tedavi yöntemidir.

Hamilelik ve emzirme döneminde depresyon için pek çok güvenli ve etkili tedavi mevcuttur . Ancak sarı kantaron gibi bitkisel ve tamamlayıcı tedaviler hamilelikte güvenli olmayabilir.

Hamilelikte Kaygı

Hamileliğiniz ve ebeveyn olma konusunda oldukça kaygılı hissediyor olabilirsiniz. Birçok hamile kadın biraz kaygı hisseder, ancak birkaçı tedavi gerektiren bir kaygı bozukluğu geliştirir.

Kaygı bozukluğunun belirtileri şunlardır:

• Sürekli endişe, stres veya gerginlik
• Kas gerginliği ve diş sıkma
• Hiç sakin hissetmiyorum
• İyi veya uzun süre uyuyamamak
• Panik ataklar.

Hamilelikte diğer ciddi sorunlar

Bazı hamile kadınlar hem kendileri hem de çocukları için önemli bir risk oluşturan ruh sağlığı sorunları geliştirir. Diğer kadınlar ise hamilelik sırasında yönetilmesi daha zor olan bir ruh sağlığı sorununa sahip olabilir.

Aşağıdaki durumlarda hamile kadınlar için uzman sağlık bakımına ihtiyaç vardır:

• Bipolar bozukluk (ilk atağı hamilelik tetikleyebilir), manik yükselmeler ve depresyon düşüşleri ile
• Şizofreni
• Yeme bozuklukları , anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza dahil . Riskler arasında bebeğiniz için beslenme kaybı, düşük yapma riskinin artması ve anemi yer alır.

 

Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz;
Instagram : drgulfemgulluoglu  |  Facebook: opdrgulfemgulluoglu
Gebelik Evreleri ve Değişimleri